退職代行の教科書 
仕事を辞めたいと思っていませんか。
職場での人間関係、仕事のミス、給料が低い、上司からの嫌がらせなど、仕事で悩みを抱えている人は少なくないはずです。
実は年間の離職者(=退職者)数は734万人。(2017年調査)
想像よりもはるかに多くの人が職場を退職し、別の選択肢を選んでいるのです。
“退職するイコール悪い”という世間の目をよそに、パワハラや残業未払い問題、ブラック企業などに厳しい批判の目が増えつつあるのも現状です。
まずは退職を急がずに自分の健康状態は大丈夫なのか、限界サインからチェックいきましょう！
当記事では、仕事に行きたくない・辞めたいと思っている方に円満に解決できる方法をご紹介します。
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目次
仕事・会社を辞めたい…限界サインの見極め方
仕事に対してストレスがある場合、日常生活においても影響が起こります。
まだ大丈夫と思いつつも、見えない部分で悲鳴をあげ気づかないうちに鬱になるケースも。
はじめに体に及ぼす以下6つの限界サインをチェックしていきましょう。
もし2つ以上当てはまる場合は、要注意です。
- 体の調子がずっと悪い
- 睡眠パターンが変わった
- 頭痛・めまいや吐き気など
- 体重の急激な増減
- 急に泣き出すなど情緒不安定
- 不健康な方法でストレス発散する
限界サイン①体の調子がずっと悪い
特に病気ではないのに毎日ずっと調子が悪い…という方は限界サインの兆しです。
特に睡眠時間は十分にも関わらず朝起きると体が重い・だるいと感じる方は要注意です。
また、睡眠中の歯ぎしりが多い、なぜか寒気がするという場合も体調が悪い証拠。
こういった原因不明の調子の悪さは、いずれもストレスが起因しています。
限界サイン②睡眠パターンが変わった
ストレスがあると睡眠に大きく影響されるため、睡眠パターンが変わることも。
人によっては、眠れないなどの不眠症になったり、反対に一日中眠ってしまう場合もあります。
いずれの場合も、普段の睡眠パターンと違う場合は健康的でないことを認識しておきましょう。
根本的に直すには無理に薬に頼る前に、まずは精神面や環境面を整えることが大切です。
限界サイン③頭痛・めまいや吐き気など
頭痛、腹部の痛み、めまい・吐き気などはわかりやすい症状です。
ただ、問題なのが肩こりからくる頭痛ではなく、ストレスからくる場合の頭痛や痛みは厄介です。
早急な対応として、水分の大量摂取したり深く深呼吸することで緩和されるでしょう。
オトシゴくん
また、薬でごまかし続けながら働くことはおすすめできません。
放置せず、原因を探りながら改善させる必要があります。
限界サイン④体重の急激な増減
体重が短期間で急に増えたり減ったりする場合は限界サインです。
間違いなくストレスが起因しているでしょう。
緊張や不安など精神的なストレスが続くと、交感神経が興奮状態になり、食欲がなくなったりします。
一方で、体質によっては過食がやめられず、代謝の低下で急激に太る場合も。
体重の急激な増減は体に負担がかかるため危険です。限界サインとして認識しておきましょう。
限界サイン⑤急に泣き出すなど情緒不安定
急に泣き出す・イライラが止まらない・不安がつきまとうなどの情緒不安定な状態になった経験はありませんか。
慢性的ストレスによる自律神経が乱れることで、自分でコントロールできなくなるのが原因です。
このような方に共通して言えるのは、真面目で几帳面、神経過敏な性格に多く見られるようです。
対処法としては人それぞれですが、要因となるストレスからの解放が求められることになります。
限界サイン⑥不健康な方法でストレス発散する
過度なタバコややけ酒など不健康な方法でストレス発散するのは限界サインです。
これらはストレスを紛らわすためにどこか依存できる場所を探しているのです。
他と違って依存性があるため要注意で、限界がくる前に専門家の力をかりるのが得策でしょう。
以上6つの限界サインを見ていきましたがいくつ当てはまりましたか？
気持ちでは大丈夫と思っていてもその状態が続くと必ず限界はきます。
また、一日中仕事のことを考えてしまう、何に対しても興味関心が湧かない、眠っても疲れが取れないといった状態が２週間以上続く場合はうつ病の可能性が考えられます。
大事に至る前に自分で身を守ってください。
他人ごとのように放置しておくと、抗うつ薬による治療やカウンセリングや認知行動療法などの治療という最悪のケースに至る場合もあるのです。
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仕事・会社を辞めたい！すぐ辞めるのは法律上可能？
仕事や会社を辞めることはもちろん法律上可能です。
つまり、退職するかしないかの判断は労働者本人の自由であり、会社の許可は必要ありません。
そのため、会社を辞めたいけど上司が辞めさせてくれない、人手不足で辞めづらいという場合でも必ず退職できます。
この退職の自由については民放627条１項で規定されています。
当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申し入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申し入れの日から２週間を経過することによって終了する。
ー 民法（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）６２７条１項
したがって一般の正社員やアルバイト(期限の定めのない雇用契約)であれば、2週間前に辞職意思を伝えればいつでも、またいかなる理由でも退職できます。
期間の定めがある雇用契約の場合は注意
退職の自由があるとはいえ、「期間の定めがある雇用契約の会社員やアルバイト」は原則として期間中は解約できないことになっています。
ただし、“やむを得ない事情”がある場合は、民放628条から直ちに解約できます。
当事者が雇用の期間を定めた場合であっても、やむを得ない事由があるときは、各当事者は、直ちに契約の解除をすることができる。この場合において、その事由が当事者の一方の過失によって生じたものであるときは、相手方に対して損害賠償の責任を負う。
ー 民法（やむを得ない事由による雇用の解除）６２８条
この”やむを得ない事由”ですが、「本人の病気」「家族の健康状態や介護」「パワハラ・セクハラ」「給料未払い」「嫌がらせ・いじめなどの就業環境」などの理由で認められるケースが多いです。
さらに、契約期間の初日から１年以後であれば、契約中であれ労働者はいつでも退職できます。(労働基準法137条)
クジラちゃん
以上から、基本的には2週間前に退職意思を伝えれば退職が認められます。
なお、会社の就業規則で「1ヶ月以上前に退職の意思を伝えなければならない」と定められている場合もあり、就業規則を守ることに越したことはありませんが、原則的には民法が優先されます。
もう限界！辞めたい！仕事・会社”円満”に辞めるために
限界サインが来たら仕事を辞めるのも手段の一つ。
もしあなたが退職イコール悪い、というイメージを持っていたら、それは古い考えです。
現在転職率は上昇傾向にあり、20人に一人が転職するという時代。
また、転職をサポートする質の高いサービスが増えたことで転職するハードルもかなり下がりました。
最後に退職する際に確認しておきたい３つのポイントを見ていきます。
ポイント1.有休消化・残業未払いなど確認しておく
退職前に有給休暇はどれくらい残っているのか、また残業未払いはあるのかしっかり把握しておきましょう。
時々退職を伝えると有給休暇を取らせないという会社もありますが、それは違法です。
必ず有休消化できるので請求してください。
また、未払い残業代・退職金などの金銭面も念の為確認しておくことでスムーズに退職できます。
ポイント2.トラブルになりそうな時は退職代行も一つの手
「退職したいけど辞めさせてもらえない」「退職意思を伝えた後に仕事するのは気まづい…」「退職のことでトラブルになった」という場合は、退職代行サービスを利用するのも一つの手。
退職代行サービスとは、仕事を辞めたいけど辞めづらいという方に代わって、専門の業者が退職手続きをしてくれるサービスです。
そのため、退職まで仕事先の会社と依頼主が連絡を取る必要は一切ありません。
退職代行を依頼するメリットは主に下記9つあります。
- 退職成功率100%で円満退職できる
- 上司に退職を伝える必要がない
- 即日退職も可能
- 3~5万円程度で依頼できる
- 有休消化や給料の支払い等も対応してくれる
- 懲役解雇にならない
- 模索願など警察沙汰になる心配もない
- 退職を親に伝わらないように対応してくれる
- 法律範囲内を厳守している業者であれば非弁の恐れもない
会社とのトラブルに発展するリスクを回避できる上に、たった3~5万円程度で円満退職が可能です。
もし弁護士を雇って退職した場合は着手金・オプション費などで計15万円以上かかることを考慮すれば非常に安いでしょう。
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まとめ
退職する自由は労働者一人一人が民法で守られている立派な権利です。
当記事がここで主張したいのは、この記事を検索して読んでいる時点であなたは会社を辞めたいと悩んでいるはずです。
いくら我慢し続けたところで解決することはありません。自分を助けてくれるのは自分本人なのです。
退職するには一見、勇気や行動力が必要に見えますが、前述したようにここ数年で気軽に転職できる時代になりました。
クジラちゃん
ぜひ当記事を参考にしてあなたも次のステージに進んでみてください！
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